月バスTOPICS

月バスTOPICS

2020/03/05

【動画あり】“指先”“足元”を鍛えてプレーが上達! ついに待望の“足元”編がスタート。足元を作るために必要な練習とは?

“指先”“足元”を鍛えてプレーが上達!
ミニバスの基本+(プラス)

 

 3年前のミニバス技術企画が再び登場! ミニバス界を長年引っ張ってきた昭和ミニ(全国ミニバス大会30回出場)の服部幸男監督に、プレーが上達するような“指先”“足元”の鍛え方、練習方法を紹介してもらう連載。

 

「“足元”は、つき出しとシェービング、ピボットなどを練習します。“指先”+“足元”でバスケットボールができるようになると思っています」(服部監督)。

 

★基本12パターン★
【パターン1】ジャンプストップ~オープンステップ右
【パターン2】ジャンプストップ~オープンステップ左
【パターン3】ジャンプストップ~クロスステップ右
【パターン4】ジャンプストップ~クロスステップ左
【パターン5】ストライドストップ~オープンステップ右
【パターン6】ストライドストップ~オープンステップ左
↓ 4月号に掲載
【パターン7】ジャンプストップ~オープンステップ/右フェイク~左クロスステップ
【パターン8】ジャンプストップ~オープンステップ/左フェイク~右クロスステップ
【パターン9】ジャンプストップ~クロスステップ/右フェイク~左オープンステップ
【パターン10】ジャンプストップ~クロスステップ/左フェイク~右オープンステップ

 

*参考動画

 

(月刊バスケットボール)

  • zamstインタビュー「戦い続けるために目標に向かって」
  • 3x3日本代表、激闘の軌跡
  • ウインターカップ2021
  • 全中2021
  • インターハイ2021
  • 月バスカップ2021-u15
  • 自費出版のご案内