月バスTOPICS

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2020/03/05

【動画あり】“指先”“足元”を鍛えてプレーが上達! ついに待望の“足元”編がスタート。足元を作るために必要な練習とは?

“指先”“足元”を鍛えてプレーが上達!
ミニバスの基本+(プラス)

 

 3年前のミニバス技術企画が再び登場! ミニバス界を長年引っ張ってきた昭和ミニ(全国ミニバス大会30回出場)の服部幸男監督に、プレーが上達するような“指先”“足元”の鍛え方、練習方法を紹介してもらう連載。

 

「“足元”は、つき出しとシェービング、ピボットなどを練習します。“指先”+“足元”でバスケットボールができるようになると思っています」(服部監督)。

 

★基本12パターン★
【パターン1】ジャンプストップ~オープンステップ右
【パターン2】ジャンプストップ~オープンステップ左
【パターン3】ジャンプストップ~クロスステップ右
【パターン4】ジャンプストップ~クロスステップ左
【パターン5】ストライドストップ~オープンステップ右
【パターン6】ストライドストップ~オープンステップ左
↓ 4月号に掲載
【パターン7】ジャンプストップ~オープンステップ/右フェイク~左クロスステップ
【パターン8】ジャンプストップ~オープンステップ/左フェイク~右クロスステップ
【パターン9】ジャンプストップ~クロスステップ/右フェイク~左オープンステップ
【パターン10】ジャンプストップ~クロスステップ/左フェイク~右オープンステップ

 

*参考動画

 

(月刊バスケットボール)


  1. shige より:

    ドリブルアタックの姿勢が前かがみすぎ、猫背になってる。体重が前にのりきってないように思います。

  2. shige より:

    小学生から、大人まで大変重要だと思います。

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